在香港，學生除了要應付沉重的壓力，又要參加五花八門的課外活動，忙得喘不過氣來，壓力真是不小。現在，就讓我說說怎樣紓解壓力，保持我們身心健康。 　 　　首先，我們可以做適量的運動，因為運動除了可以強身健體外，對於減輕壓力也相當有效的。更有研究指出，和各種用作處方的鎮靜劑相比，運動在鬆弛和振奮心情上，效果更優秀，更沒有任何副作用，同時，在運動後，人就有一種令人舒暢的愉悅感。因此，當你被日常煩擾的事情弄致有壓力時，做適量的運動就適合不過了。 　　其次，我們也可以透過充足的睡眠來減壓。根據研究指出，人在受到挫折和感到有壓力時，睡眠就像一種鬆弛劑，因此，睡眠充足能有效地紓解壓力。 　　最後，均衡的營養也有一定的幫助。因為均衡的營養可以減低沮喪、暴躁、頭痛及壓力等。如何攝取均衡營養呢？如避免吸取過多的脂肪，多吃天然的食物，避免進食 (攝取) 過多的糖分等。 　　其實，紓解壓力的方法非常多，只要我們用適當的態度，積極的想法或從日常生活中使用以上的方法。壓力就不是一個大問題啦 (以積極的態度面對壓力，或運用以上的方法減輕壓力，壓力就不是一個大問題啦) ！