卡萊爾曾經說過：「健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。」這句話真不錯，我們往往在生病的時候才明白健康是非常重要的。提起健康兩個字，普遍的人只會聯想到身體健康，而忽略心靈健康的重要。一個人的健康是包括身體和心靈健康。我們不應在生病時才珍惜，而是在日常生活中也要保持身心健康。 做運動是保持身體健康的其中一種方法，我們每天都應做三十分鐘帶氧運動，如：跑步、跳繩、游泳等。做運動能夠使身體變得強壯，我們應天天鍛鏈身體，並培養成興趣。 想要讓身體變得強壯，我們必須維持均衡飲食。食物分為五大類，分別是：五穀類、蔬菜類、水果類、肉、魚、蛋及豆類和奶類。我們要根據「健康飲食金字塔」的原則飲食，維持「三低一高」的健康飲食習慣，不要偏食，就能擁有強壯的體魄。 個人衛生—維持身體健康之中最重要的一部分。所謂「病從口入」，我們經常把手裏的細菌從口腔帶進身體，所以我們吃飯前和如廁後都要洗手。除了勤洗手以下，我們也要把生和熟的食物分開擺放和處理，熟的食身放進電冰箱的上層間隔，生的食物放在下面，注意飲食衛生。 心靈與精神健康是達至健康的另一種元素。心靈的富足就是無價之寶，沒什麼能比它更重要。我們應該保持心情開朗，不拘泥於小事，並以積極樂觀的態度迎向人生。 按照以上的方法，我們要保持健康的生活並不困難，只要多做運動、維持均衡飲食、保持個人衛生和維持心靈與精神健康。我們能以快樂和輕鬆的心情迎接每一天。讓我們由今天起坐言起行，創造一個健康的人生。