在我們現今的時代，人們的生活節奏急速，我們沒有辦法能避免接觸到壓力，究竟什麼是壓力？壓力是一種外來的威脅，壓力也有分好與壞。好壓力是可以激發上進的動力，壞壓力則會讓人產生負面的情緒。那麼我們應該如何將壓力轉化為動力，或者如何舒緩負面壓力呢？壓力輕則讓人煩燥不安、心跳加速和失眠，重則會引起自殺的念頭，後果不堪設想，為了讓我們瞭解學生對壓力的看法，我訪問了我校的小五學生，結果預示學生最容易產生壓力，因此，我們嘗試探討一下如何協助學生舒解壓力。

首先，看看書、聽聽音樂和談談天，是不錯的選擇。看書的效果最為顯著，因為閱讀時人們的思緒集中在文字上，緊張的心情可以得到放鬆；聽聽音樂也挺好，音樂可以讓我們有享受快樂的調子；談天則可加體內的黃體素，緩解心理壓力，使心情愉快。

其次，要解除學業帶來的壓力，學生要學會改變自己負面的想法。與其把壓力暫時放下，不如積極地面對問題。根據問卷數據顯示，有三成的受訪者認為改變自己負面的想法能有效舒緩壓力。詹姆士包得溫曾說：「勇敢面對，不見得一定能改變；不勇敢面對，什麼也不能改變」，遇到挑戰和困難時，我們不應該心灰意冷，而是應該保持著積極自信的態度。只要我們懂得如何積極地面對日常的挑戰，就能夠將壓力化為動力，令生命活得更快樂。

再者，要舒緩壓力，學生要懂得向人傾訴。根據問卷調查結果、分析，受訪的四十三人中有九人選擇向家人或朋友傾訴壓力，就可以得到舒解。例如：我們可以多主動與朋友、家人分享生活經驗，保持良好溝通，並樂意接受別人的建議與批評。只要在有需要時，向適當的人尋求協助，與他們一起面對困難，壓力便能減輕。

總括而言，要舒緩壓力有很多方法，只要我們能選擇恰當的方法，壓力便會得以減輕。不論是向家人、朋友傾訴，還是改變自己負面的想法，甚至只是聽音樂、做做運動，只要積極面對，就不怕再受到壓力的困擾了。