現今都市生活繁忙，同學除了要應付沉重的學業外，也要參加不同的課外活動來自我增值，更要面對個人成長的種種挑戰，當中引致的壓力實在不可小覷。究竟我們怎樣才能舒緩壓力，維持身心健康呢？其實減壓的方法不勝枚舉，但我認為最重要的是保持樂觀坦然的心態和（，）多做自己喜歡的事。

要消除壓力，首要的任務是保持心境愉快平和。俗語説: 「人生不如意事，十常八九。」但只要我們能改變負面消極的思想，以樂觀坦然的心態去面對和應付，便能擺脫痛苦，衝破困局。

另一方面，多做自己喜歡的事（，）也是減壓的竅門。如果你喜歡靜態的活動，不妨一「讀」解千愁。當你在書的世界遨遊時，一切憂愁（和）壓力便會被拋諸腦後，煙消雲散。此外，聽一些柔和音樂，例如:古典音樂，亦有助舒緩緊張的心情。而根據美國心理學會一項研究發現，藝術治療，例如: 繪畫和塗鴉（，）是可以幫助緩和情緒、集中注意力和治癒壓力的創傷。

相反，你若然喜愛動態的活動，便可多做運動，如：跳繩、打籃球、跑步和跳舞等，既能強身健體，認識朋友，亦能令大腦釋放安多酚，藉以舒緩壓力，使人感到身心舒暢。

一言蔽之，舒緩壓力並非難事。只要我們能以一顆樂觀和平常的心去對待壓力，又或多做自己喜歡的事，便能轉危為機，化險為夷，將壓力化為動力。我們最終亦成為了駕馭壓力的強者！