在現代社會上有很多人過胖，也愈來愈多市民患上情緒病。於是政府大力推動市民做運動。究竟做運動有什麼好處呢？以下我會從三方面說明 。 做運動可以強身健體嗎？當然可以。首先，我們要做一些有規律的運動，因為太過劇烈的運動不但沒有好處，更加會令身體受損。有專家指出，有規律的運動可以增進心肺功能，減輕心臟負擔，還能提升高密度脂蛋白膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇。更有專家指出，運動能減少腎臟對鈉的再吸收率，增加二氧碳排出量，有降低血壓之功能，還能減少骨質疏鬆的發生。所以勤做運動能降低患上疾病的機會率。 除此以外，運動還可以調整心理。因為過多壓力所造成的緊張情緒，會令市民容易暴躁，所以因此要保持心情穩定，才可以容易入睡。因此有很多有做運動的人比沒有做運動的人少發脾氣和心境開朗。 最後，我們還可以從運動中結識新朋友，還可以多和他們分亨享運動經驗。全港有九成以上有做運動的人比沒做運動的人有較廣闊的人際網絡。 總括而言，運動對於我們有益無害，所以我們要多做運動。